Diante da grande repercussão que a mídia vem dando a Nova Gripe, conhecida como Gripe A, Gripe Suína dentre outras denominações, é de suma importância termos as precauções necessárias para evitar o contágio. As maneiras mais simples de prevenção estarão sendo listadas no post, e comentadas no áudio. Confira a novidade deste Post!

Contando com a participação do nosso grande amigo Tiago, dono do blog Hora do Tédio, analisamos as maneiras mais corretas e saudáveis de enfrentar essa Pandemia conhecida popularmente como Gripe Suína.

Abaixo, você tem acesso ao Player da gravação. Basta clicar e aguardar o carregamento. Enquanto ele carrega, você pode ler o post na íntegra!

O melhor que você pode fazer é reforçar seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável. Assim, seu organismo produzirá anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

Indo direto ao que interessa, ou seja, quais alimentos são importantes para estimular a ação do sistema imunológico e potencializar seu funcionamento.

- Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não tome água gelada, sempre preferindo a natural, e de preferência, água mineral de boa qualidade.

- Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

- Use e abuse do Iogurte natural. Estudos mostraram que os lactobacilos presentes no iogurte recuperam a flora intestinal e fortalecem o sistema imunológico.

- Use e abuse do alho. O alho possui altos teores de zinco e selênio. Excelentes para o seu sistema imunológico.

- Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

- Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

- Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para seu sistema imunológico.

- O cogumelo Shiitake é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre destrói o vírus da gripe.

- Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.



Por que lavar as mãos com freqüência e importante?

Proteja a sua tosse ou o seu espirro, lave suas mãos freqüentemente, aconselhou Richard Besser, diretor dos Centros de Controle de Doenças e Prevenção dos EUA (CDC, na sigla em inglês).

Sempre que uma pessoa portadora da gripe tosse, ou espirra, o vírus pode ficar nas superfícies lisas como maçanetas, dinheiro, papel, corrimãos, sempre que houver umidade. Já que tais ambientes não serão esterilizados, é de extrema importância lavar as mãos. Álcool em gel e sabonetes em espuma são eficazes na destruição de vírus e bactérias.

Ao contrário do que se pensa o vírus não voa, você pode andar tranquilamente ao ar livre, pois ele não tem asas. Somente evite ficar em locais fechados com pessoas doentes, e mantenha distância, o recomendável é 1 metro.

Uma inciativa muito lega, que a Juliana Sardinha, do Dicas Blogger tomou, foi disponibilizar um Banner, que direciona para a página do Centro de Vigilância Epidemiológica de São Paulo (CVE), com perguntas e respostas sobre a Gripe A. Faça isso também, disponibilize em seu blog, informações sobre a Gripe A, maneiras de se prevenir, e como não transmitir!

By Muleque Doido